A világ egyik legnépszerűbb masszázs formája, amely figyelembe veszi az emberi anatómiát. Nemcsak a fizikai feszültséget oldja, hanem a lelki harmóniát is visszaállítja. Ha te is úgy érzed, hogy a mindennapok rohanása, a stressz és a folyamatos feszültség kimerít, akkor a svédmasszázs éppen neked való!
Miért válaszd a svédmasszázst?
Teljes test újraindítás: Segít ellazítani az izmokat, oldja a feszültséget, és javítja a vérkeringést. Egy óra alatt úgy érzed majd magad, mintha egy egész napot töltöttél volna pihenéssel!
Stresszoldás mesterfokon: A mindennapok során felgyülemlett stressz elillan, és új energiával töltik fel tested és elméd.
Fájdalomcsillapítás: Ha gyakran küzdesz hát-, nyak- vagy ízületi fájdalmakkal, a svédmasszázs gyengéden, de hatékonyan csillapítja ezeket, hogy újra szabadon mozoghass.
Egészségmegőrzés: Nem csupán a már kialakult izomfeszülés oldására érdemes igénybe venni. Rendszeres alkalmazása javítja az immunrendszert, segít a méregtelenítésben, és hozzájárul az általános jó közérzet fenntartásához.
Lelki harmónia: A svédmasszázs a fizikum mellett a belső harmóniánk kialakításában is fontos szerepet játszik. A nyugodt, relaxáló környezet és a masszázs összhangba hozzák a szervezetedet és az elméd.
Hatása az izomzatra:
– Fokozódik a vérkeringés.
– Élénkül az izom anyagcsere.
– Meggyorsul a salakanyagok kiürülése.
– Az izomzat tónusa kedvezően befolyásolható.
– Az izomzat teljesítőképessége nő.
– Az izmokban létrejövő fáradtság, feszültség, fokozott tónus is megszűnik.
Hogyan hat a masszázs a bőrre?
Bőrünk védőpajzsként működik, a legtöbb mechanikai hatás ezt a felületet éri. Ezért nagyon fontos, hogy megfelelő hidratált állapotban legyen. Masszázs Kezelések során a bőrünkkel fog érintkezni a masszőr, olyan, mint egy közvetítő réteg. Masszázs során különböző krémeket, olajokat is használhatunk, ezek jobban elősegítik a bőr megfelelő hidratáltságát. A masszázs – mivel általánosan javítja a vérkeringést, így bőrünk is elegendő oxigénhez fog jutni, rugalmasabb, feszesebb, élettel teltebb lesz.
Milyen rendszerességgel járjunk masszázsra?
A masszázskezelések MINDENKI számára ajánlottak. Az, hogy ki milyen időközönként keresi fel a masszőrét, egyénileg változó! Az egészség fenntartása érdekében minden túlzás nélkül mondhatjuk, hogy heti 1 alkalom mindenki számára ajánlatos lenne.
Már fennálló betegségek esetén pedig a masszőr tanácsait érdemes követni az alkalmak számának kiválasztásánál és a kezelési terv felállításánál.
Keress bátran, állapotfelmérés után együtt KIDOLGOZZUK a számodra megfelelő technikát és időtartamot!
Próbáld ki az immunerősítő masszázst, és élvezd a teljes biztonság érzését!
Amikor a stressz, a fáradtság és a különböző betegségek folyamatosan próbára teszik szervezetünket – különösen fontos, hogy gondoskodjunk egészségünkről. Az immunerősítő masszázs nem csupán egy kellemes kikapcsolódás, hanem hatékony fegyver az egészséged megőrzéséhez!
Miért válaszd az immunerősítő masszázst?
Természetes védelem: Ez a speciális masszázs fokozza a vér- és nyirokkeringést, segítve a méreganyagok eltávolítását – ennek eredményeként az immunrendszered fokozottan védi meg tested a kórokozóktól.
Stresszcsökkentés, a kulcs az egészséghez: Az idegeskedés gyengítheti az immunrendszert, ám ez a masszázs oldja a belső feszültséget, csökkenti a stresszhormonok szintjét, és elősegíti a relaxációt. Így tested jobban felkészült a betegségekkel szembeni küzdelemre.
Fokozott energia és vitalitás: A vérkeringés serkentése növeli az oxigénellátást, ami új energiával tölt fel. Érezni fogod, hogy frissebb, energikusabb vagy, és képes vagy szembenézni a mindennapok kihívásaival.
Jobb alvás, erősebb immunitás: A masszázs segít a mélyebb, pihentetőbb alvás eléréséhez, ami kulcsfontosságú az immunrendszer megfelelő működéséhez. Jobb alvás = erősebb védekezőképesség!
Testi-lelki harmónia: A test mellett a lelket is ápolja. A nyugodt környezet és a szakértői érintések segíthetnek a mentális egyensúly helyreállításához, amely elengedhetetlen az egészséges élethez.
Milyen technikákat ötvöz az immunerősítő masszázst?
Kozmetikai nyirokmasszázs: Ennek célja a nyirokáramlás serkentése, ami elősegíti a méreganyagok hatékony elvezetését a szövetközi térből. Ez különösen fontos az immunrendszer működésének támogatásában, mivel a nyirokrendszer felelős a kórokozók és a toxikus anyagok eltávolításáért.
Svédmasszázs: Többek között lazító, simító mozdulatokat is alkalmaz, amelyek javítják a cirkulálást az olyan erekben, mint a kapillárisok, amelyek aktívan nem a vérkeringés résztvevői. A jobb keringés segíti a tápanyagok és az oxigén gyorsabb eljuttatását a sejtekhez, ezzel támogatva az immunrendszer működését.
Akupresszúra: A kínai gyógyászatból származó technika, a test különböző pontjain történő nyomás alkalmazásával serkenti az energiaáramlást. Hatékonyan segít kiegyensúlyozni a belső szervek működését, ezáltal az immunrendszert is.
Aromaterápiás masszázs: Az illóolajok alkalmazása nemcsak a relaxációban segít, hanem célzottan érik el a kívánt hatást a gyógynövények révén.
Reflexológia: A talpon található reflexpontok masszírozása serkentik a szervek működését és javítja a szervezet általános egészségét.
Hány éves kortól alkalmazható immunerősítő masszázs?
Az immunerősítő masszázs bármilyen életkortól alkalmazható, azonban a gyerekek esetén fontos, hogy a masszázs technikáit a gyermek korának megfelelően alkalmazzuk. Az immunerősítő masszázs segíthet a gyermek szervezetének erősítésében, javíthatja az általános jólétet és csökkentheti a stresszt. A gyerekek esetén az immunerősítő masszázs technikája eltérhet az felnőttek esetén alkalmazottaktól. Például, a masszázs intenzitása, a nyomás mértéke alacsonyabb, és a masszázs időtartama rövidebb lehet. A gyermek általános egészségi állapotát is figyelembe kell venni, és ha bármilyen egészségügyi problémával küzd, mindenképpen kérjen tanácsot orvosától, mielőtt immunerősítő kezelésre jelentkezik.
Mikor a legideálisabb választás ez a masszázstípus?
Különösen ajánlott az ősz és tavaszi időszakokban, amikor a testnek és léleknek is nagy szüksége van a támogatásra, továbbá a szürke téli napokon, segít, hogy ne kerüljünk depresszió közeli állapotba. Tökéletesen alkalmazható tavaszi méregtelenítő kúrák megkezdése előtt és után is. Téli megfázásos időszakokban előnyös megelőzésre és immunerősítésre.
Ne várj tovább – Védd magad természetes úton! Foglalj időpontot immunerősítő masszázsra még ma, hogy megtehesd az első lépést az erősebb immunrendszer felé!
(Ne feledd, ez a masszázs nem alkalmaz mély, gyúró fogásokat, hiszen akkor nem érné el a kívánt hatást. Simító és laza dörzsölő technikákon alapszik.)
A köpölyözés egy ősi gyógymód, amely a vákuum hatásának kihasználásával javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat. A köpölyözés során a vákuumot létrehozó eszközt – köpölycsészéket – a bőrre helyezzük, és a bőrt vákuummal húzzuk össze, amelynek rengeteg pozitív élettani hatása van.
Segíti a feszült izmok fájdalommentes kilazulását, kimasszírozhatjuk a mélyen fekvő csomókat és gyorsan enyhíti az izom és ízületi fájdalmakat.
A vákuum kezelés legszembetűnőbb jele a vérkeringés fokozódása a területen. Ez technikától függően lehet egyenletes kipirosodás (amikor a köpölyt csúsztatva alkalmazzák) és lehet kör alakú zónában megjelenő vérkeringés javulás, amikor célzottan egy – egy ponton alkalmazzák az eszközt.
Mivel rengeteg jótékony hatása van, többek közt méregtelenítő és zsírégető is, ajánlott a rendszeres alkalmazása.
Milyen pozitív hatása van a köpölyözésnek?
1. Fájdalomcsillapítás: A köpölyözés segíthet enyhíteni a hát- és derékfájdalmat, valamint az ízületi fájdalmakat, izomfájdalmakat, reumatikus panaszokat és egyéb fájdalmakat.
2. Vérkeringés javítása: A köpölyözés javítja a vérkeringést és oxigénszállítást az adott területen, ami elősegíti a szövetek regenerációját, a méregtelenítést, és a szervek oxigénellátását. Ezen hatásmechanizmus alapján javítja az emésztést, könnyebbé teszi a légzést és minden belső szerv működésére pozitív hatást gyakorol.
3. Méregtelenítés: A köpölyözés hatására fokozódó vérkeringés elősegíti a sejtek anyagcseréjét, ezáltal azt is, hogy a szövetközi térben lévő felesleges anyagok kiürüljenek a területről.
3+1. Narancsbőr elleni küzdelem: Sajnos a zsírsejteket nem bontja, mégis a kozmetikai ipar egyik leghasznosabb eszköze a vákuumterápia. Egyrészt az előbb említett szöveti salaktalanítás miatt, másrészt a keringésfokozás gyorsítja a zsírsejtek anyagcseréjét is, vagyis, ha diétázol, akkor célozottabban jönnek az eredmények. Harmadsorban pedig a vérkeringés fokozása a szövetekben feszesebbé varázsolja a bőrt és kötőszövetet is.
Fáj-e a köpölyözés?
A köpölyözés általában nem fájdalmas. A gumi, vagy üvegcsésze megfelelően alkalmazva a bőr alatt futó felületes és mély izmokat, szöveteket masszírozza, ami kellemes érzést biztosít. Bizonyos esetekben a köpölyözés kisebb kellemetlenségeket okozhat, pl. bőrpír, vagy feszülő érzés, ahol fájdalmas rész található. Az ilyen esetekben a masszőr személyre szabott kezelést biztosít. Fontos megjegyezni, hogy a köpölyözés első alkalmazása során a bőr kissé pirossá válhat, de ez általában rövid időn belül elmúlik.
A masszázs pozitívan hat egy kismamára is, de fontos, hogy a masszőr megfelelő tudással rendelkezzen ezen a téren. A kezelés alatt a kismama kényelmesen oldalt fekvő, vagy ülő pozícióban helyezkedik el. Minden körülmény a kismama kényelmét és regenerációját szolgálja. A masszázs fogások kellemesek, relaxáló és fájdalomcsillapító hatásúak, javítják a vér és nyirokkeringést, csökkentik a stressz okozta izomfeszüléseket, sőt csökken a stresszhormonok szintje is.
A növekvő súly is plusz terhet jelent, elsősorban a lábakra és az ágyéki területre. A masszázs hozzájárul ahhoz, hogy a kismama örömmel élhesse meg teste átalakulását és a pocaklakó is egészségesen fejlődjön.
A terhesség első és utolsó trimeszterében nem ajánlott a teljes kezelés, ez egy kiemelt időszak a magzat fejlődésében, nagyon körültekintően kell eljárni, minden esetben konzultálni kell a kezelőorvossal. Amennyiben problémamentes az áldott állapotot, kismamaként neked sem kell nélkülöznöd ezt a csodás, természetes, immunerősítő technikát.
4+1 ÉRV, amiért kismamaként is érdemes masszőrhöz járnod:
1. Fájdalomcsillapítás: A masszázs segíthet a hát- és derékfájdalom, valamint a lábfájdalom enyhítésében, amelyek gyakoriak a terhesség alatt.
2. Stresszcsökkentés: A masszázs segíthet a várandósság alatt a stressz és az általános feszültségek enyhítésében.
3. Vérkeringés javítása: A masszázs kezelés javítja a vérkeringést, ami segít az oxigén és tápanyagok szállításában a magzathoz.
4. Nyirokkeringés működésének javítása: A rendszeres masszázs segít az anyagcsere zavarokkal, a víz visszatartással és az ödémával küzdő kismamáknak.
5. Alvás javítása: A masszázs segíthet javítani az alvás minőségét, hozzájárul, hogy a kismamák pihenjenek és feltöltődjenek.
Kezelés igénybevétele előtt konzultálj az orvosoddal!
Milyen rendszereséggel lehet kismamákat masszírozni?
A megfelelően végzett masszázs minden esetben pozitív hatással van az emberi szervezetre.
Egy kismama esetében azonban mindig fokozott óvatossággal kell eljárni. A masszázst ebben a csodás állapotban sem kell nélkülöznie a kismamának, ám kiemelt figyelemmel kell végezni.
A kezelések száma minden esetben egyedi, amennyiben igénye van rá a kismamának akár heti
rendszerességgel is végezhető. A masszázs időtartama általában 30-60 perc.
Mikor nem masszírozható egy kismama?
A masszázs legtöbbször pozitív hatással van a kismamára és a magzatra is, de vannak esetek amikor nem ajánlott a kezelés. Ilyenek lehetnek:
1. Lázas állapotok
2. Veszélyeztetett terhesség esetén (magas vérnyomás, vérzések, placenta probléma)
3. Vérkeringéssel összefüggő betegségek: trombózisra, vérrög képződésre hajlamos állapotok
4. Bőrbetegségek, fertőzéses megbetegedések
5. Első és utolsó trimeszter: fokozott elővigyázatossággal bizonyos területek kezelhetőek. Egyes területek ( pl :derék táj, has, alhas ) azonban nem kezelhetőek!
Minden esetben fontos a kezelőorvossal való egyeztetés.
Minden kismama, aki 10 alkalmas bérletet vásárol, ajándékba megkapja Tőlem a teljes kisbaba masszázs csomagot, mely tartalmazza a gyakorlati felkészítést, egy kisbaba mondókás könyvet és a gyakorlat végén egy részvételi emléklapot.
A babamasszázs legfőbb célja a kapcsolat erősítése a kicsivel, ami már csecsemőkorban is kiemelt fontosságú. Babánkat masszírozhatjuk ruhában vagy ruha nélkül, például fürdőzés után. Ilyenkor a bőr-bőr érintkezés kap kiemelt szerepet, ami a baba életében nagyon fontos szerepet tölt be.
Ne hidd, hogy a babád nem ért Téged! Számára, a nonverbális kommunikáció sokkal fontosabb, mint gondolnád. Ezekkel a kis szertartásokkal, rituálékkal elősegíted számára a későbbi egészséges kapcsolatteremtés alapjait és még jobban erősíted benne a bizalom felépítését irányodba. Amikor masszírozunk; énekeljünk, dúdoljunk, mondókázzunk és beszéljünk a kisbabánkhoz, ez nagymértékben segíti a későbbi beszédfejlődését.
A ruha nélkül végzett masszázs, például fürdőzés után, kiegészíthető finom, gyengéd a babák számára biztonságos, jó minőségű krémekkel, olajokkal. Igazi élménnyé varázsolhatod az esti rutinotokat.
Napközben is bármikor, amikor szükségét érzed, masszírozhatod, segítheted az elalvásban, hiszen számára Te jelented a biztonságot. Az érintésedre mindig szüksége van!
Ha úgy látod rajta, hogy fáj a pocakja a belekben rekedt gázok miatt, a megfelelő technikát alkalmazva ezen is tudsz neki segíteni, amelyet bemutatok neked – lépésről lépésre.
Igen, jól olvasod, ezt a masszázst nem a masszőr végzi a babádon, hanem Téged tanítva, mozdulataidat irányítva magad hajtod végre a mozzanatokat.
Olyan, mint egy kurzus, melyen megkapod:
– a tudást gyakorlatban és annak teljes elméleti átbeszélését,
– kapsz egy babakönyvet mondókákkal és masszázs illusztrációkkal,
– illetve egy emléklapot, hogy részt vettél ezen a felkészítésen.
Milyen korban alkalmazható kisbaba masszázs?
Minél hamarabb, annál jobb!
A baba masszázst már kéthetes kórtól alkalmazhatjuk, amennyiben elsajátítottuk a megfelelő technikai tudást hozzá. Tehát még kisbabád érkezése előtt jelentkezhetsz oktatásra, melynek gyakorlati részeit egy játékbabán be tudod gyakorolni.
Ha csoportos masszázsra szeretnél járni a kisbabáddal, az 6 hetes kortól ajánlott.
Mind az otthoni, mind a csoportos foglalkozásnál figyelembe kell venni a baba hangulatát. Nem mindig van kedve hozzá, ilyenkor semmiképp ne erőltessünk semmit, később próbálkozzunk újra. Fontos, hogy ez a baba és mama, vagy apa számára is örömöt jelentsen, és csak akkor lesz hatásos/eredményes a kezelés, ha mindenki jól érzi magát közben.
Mik a pozitív hatásai a kisbaba masszázsnak?
Öröm a babának és mamának egyaránt! Nyugodt kiegyensúlyozott szülő = BOLDOG BABA!
Az első és legfontosabb, amit meg kell említeni a kommunikáció, a masszázs tulajdonképpen egy nonverbális kommunikáció a baba és szülő között! Hidd el, érti, amit mondani szeretnél neki! Az érintés gyógyító ereje minden esetben érvényesül, a kisbabánk szeretve érzi magát! A szeretet a kulcs, és ez minden esetben pozitív testi -lelki állapotot idéz elő! Esti fürdőzések után, segíti az elalvást, pihentetőbb nyugodtabb alvást eredményez.Mentális fejlődésre is jótékony hatással van, elősegíti a későbbi kapcsolatteremtés alapjait.
A cellulit-kezelés köpöllyel (más néven vákuummasszázs) egyre népszerűbb módszer a narancsbőr kezelésére. Ez a technika a hagyományos kínai orvoslásból ered, és az utóbbi években széles körben elterjedt az esztétikai kezelések között.
Előnyök:
Fokozott vérkeringés: A köpölyözés vákuum hatására serkenti a vér- és nyirokkeringést, ami segít eltávolítani a sejtekben felhalmozódott méreganyagokat és felesleges folyadékot. Ez hozzájárul a bőr állapotának javításához, simábbá és feszesebbé teszi azt.
Zsírsejtek lebontása: A vákuumhatás segíthet a zsírsejtek mechanikai lebontásában, ezáltal csökkentve a cellulit láthatóságát. A rendszeres kezelés hosszú távon hozzájárulhat a narancsbőr elleni küzdelemhez.
Feszesebb bőr: A köpölyözés serkenti a kollagén és elasztin termelést, amelyek a bőr feszességét és rugalmasságát biztosítják. Ez különösen előnyös lehet azok számára, akik bőrük megereszkedésével küzdenek.
Stresszcsökkentés: A kezelés nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is hat. A köpölyözés masszázs része ellazítja az izmokat, csökkenti a stresszt és javítja az általános közérzetet.
Mikor és kinek érdemes alkalmazni?
Megelőzésként: Akik hajlamosak cellulitra, de még nem alakult ki jelentős probléma, preventív kezelésként alkalmazhatják a köpölyözést. Ez segít fenntartani a bőr rugalmasságát és feszességét.
Már meglévő cellulit esetén: Azok számára, akiknél már látható a cellulit, a köpölyözés rendszeres alkalmazása segíthet csökkenteni a narancsbőr láthatóságát és javítani a bőr állapotát.
Fogyás után: A nagyobb súlyvesztés után a bőr megereszkedhet, és cellulit is kialakulhat. A köpölyözés segíthet feszesebbé tenni a bőrt, és javítani annak megjelenését.
Stresszes életmód mellett: Akik folyamatos stressznek vannak kitéve, a köpölyözést nemcsak a cellulit kezelésére, hanem relaxációra is használhatják.
Kinek NEM ajánlott?
Vérzési rendellenességek esetén: Akik vérzési rendellenességben szenvednek, vagy vérhígítókat szednek, kerüljék a köpölyözést, mivel a vákuumhatás fokozhatja a vérzést.
Bőrbetegségek, fertőzések esetén: Ha bőrön fertőzés, nyílt seb, vagy súlyos ekcéma található, a köpölyözést nem szabad alkalmazni, mivel tovább ronthatja a bőr állapotát.
Terhesség alatt: Bár nincs egyértelmű tiltás, terhesség alatt a köpölyözést általában nem ajánlják, mivel a vákuum hatás befolyásolhatja a vérkeringést és a szövetek állapotát.
A köpölyözés hatékony és természetes módszer lehet a cellulit kezelésére, de fontos, hogy megfelelően és szakszerűen végezzék el, valamint figyelembe vegyék a lehetséges ellenjavallatokat.
A test és fülgyertyázás (más néven aurikuloterápia) egy ősi gyógymód, amely a fül- és a test különböző akupresszúrás pontjainak masszírozásával és melegítésével segíti a test méregtelenítését, a fájdalom csökkentését.
A kezelés során a gyertyázás hatására, csökken a fájdalom, javul a vér és oxigénellátottság, ami gyorsabb anyagcsere állapotot hoz létre, a méreganyagok gyorsabban kiürülnek a szervezetből.
A test- és fülgyertyázás egy szelíd gyógymód, nem helyettesíti az orvosi kezelést, de kitűnően kiegészíti azt. Nincs mellékhatása és nincsennek kémiai szerek.
Milyen pozitív hatásai vannak a test és fülgyertyázásnak?
1. Fájdalomcsillapítás: a kezelés hatására, lazulnak az izmok, csökken a feszes görcsös állapot, mind pszichésen, mind fizikailag, ez pedig csökkenti a fájdalmat, a test különböző pontjain. Különböző eredetű fájdalmak esetén is hatásos lehet: migrén, fül fájdalmak, hasi és derék panaszok
2. Stresszoldás: A test- és fülgyertyázás során a meleg hatására egy pihentető relaxált állapotba kerül a vendég, ami csökkenti a feszültséget, elősegíti a pihenést.
3. Jótékony hatása van alvászavarok, emésztési panaszok, nőgyógyászati problémák esetén is.
Meg tud-e égetni a test és fülgyertya? – TÉVHITEK a kezeléssel kapcsolatban
A test- és fülgyertyázás egy csodás, szelíd gyógymód, aminek számos pozitív hatása van, ellenjavallata viszont minimális és egyáltalán nincs mellékhatása. Vannak viszont bizonyos kritériumok, amelyeket a kezelés során be kell tartani.
Kezeléskor figyelembe kell venni a tűzveszélyt, és bizonyos biztonsági előírásokat kell betartani ahhoz, hogy megelőzzük a sérüléseket. A gyertyázás során a gyertyát a bőrre helyezzük, és azt a testtől távolabbi végén meggyújtjuk. A tölcsér formájú gyertyában a tűz hatására enyhe vákuum képződik, a meleg hatására javul a keringés.
Bár otthoni gyógymódként is terjed a használata, célszerű a biztonság miatt kezelés kivitelezését szakemberre bízni, aki mindig betartja a biztonsági előírásokat.
Mennyi ideig tart egy test és fülgyertya kezelés?
A kezelés ideje általában 30-60 perc.
A testgyertyázás során a gyertyás kezelés körülbelül 20-30 percig tart (ez gyertya méretétől függ, különböző hosszúságú testgyertyák vannak forgalomban)
A kezelés előtt bemelegítő masszázs ideje 10-15 perc.
A fülgyertyázás során a gyertya égetése körülbelül 10-15 percig tart, a bemelegítő masszázs pedig körülbelül 5-10 percig.
Az egyes kezelések között legalább 24 órát kell várni, hogy a szervezetnek legyen ideje feldolgozni a kezelés hatásait.
Fontos megjegyezni, hogy a test és fülgyertyázás kezelés időtartama változhat, és függ a kezelés céljától, a kezelés által érintett területtől és a kezelő szakember javaslatától.
Mindig egy szakembernél kell érdeklődni, hogy megtudhassuk mennyi ideig tart a kezelés, és milyen gyakorisággal ajánlott.
Általános információk és időpont foglalás: info@mvinibodyart.hu
Telefon: +36 30 726 14 69
Piercingek elkészítésének helye: Debrecen, Cegléd utca 4
Mobil masszőrként a masszázsokat a kedves ügyfél otthonában végzem.
Nyitva tartás: Hétfőtől – Péntekig, 08:00 – 16:00
© 2024 Minden jog fenntartva! IMPRO crative